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¿listos para eliminar los excesos navideños?

January 10, 2016

 

¿Listos para eliminar los excesos de la navidad?

 

Los excesos navideños, comidas, cenas, dulces… suelen sobrecargar nuestro aparato digestivo y desequilibrar nuestra dieta, por ello, para evitar esas molestias que muchos de nosotros sentimos, como, sensación de pesadez, gases, hinchazón y hasta la ganancia de unos kilos. Para aliviar esas molestias sensaciones es recomendable  realizar una dieta depurativa.

No obstante, no debemos volvernos seguidores de cualquier dieta detox, pues todas estas opciones milagrosas puede someter al organismo a un desequilibrio metabólico mayor que después traerá sus consecuencias.

 

DIETA SALUDABLE DEPURATIVA:

Para lograr desintoxicar nuestro organismo de los malos nutrientes y de las excesivas ingestas de las fiestas sin poner en peligro nuestra salud. Recomendamos no realizar cambios bruscos metabólicos, es decir, no pasar de comer gran cantidad y de todo a no comer nada por dos o tres días.

Entonces, para comenzar la dieta depurativa lo primero es moderar las ingestas de alimentos repartidos 5 tomas diarias.

 

Importantísimo:

Nunca debemos saltar comidas enteras.

Nunca pasar por alto el desayuno, poner en marcha el metabolismo desde primera hora nos ayuda a comenzar bien el día.

Los alimentos deben ser pobres en azucares, grasas y sodio. 

Los alimentos a incluir deben ser ricos en fibras,  vitaminas, minerales, proteínas magras.

Agua, entre litro y medio y dos litros

Evitaremos bebidas alcohólicas, refrescos y zumos concentrados o comerciales por la gran cantidad de azucares que contienen.

Lácteos mejor desnatados o leches vegetales.

Frutas y verduras en gran abundancia ya que contienen mucha fibra y micronutrientes que nuestro organismo es capaz de metabolizarlas con facilidad. Por ello recomendamos que si las comemos cocidas que no exceda de 12 minutos para que no pierdan eso nutrientes que tanto necesitamos.

Cereales, también por su riqueza en fibra y nutrientes, y sobre todo porque son saciantes. Recomendamos cereales integrales, también se metabolizan mejor.

Carnes magras como el pollo o pavo mejor sin piel, los pescados blancos en abundancia y los azules con moderación.

Controlar la sal, para evitar retención de líquidos.

 

Si verdaderamente necesita ponerte en marcha con un plan de adelgazamiento llámanos porque tenemos un plan de perdida de peso saludablemente con un porcentaje alto de resultados muy, muy positivos. Nuestro nutricionista Jose Francisco Amoros Gonzalez diplomado en nutrición humana y dietética, licenciado en farmacia con un máster en investigación en atención primaria.

Y si ademas, te cuesta llevar una dieta , porque siempre que llegas del trabajo y te poner a cocinar te falta algun alimento, por culpa de no tener tiempo para ir a la compra.

 

TENEMOS EL MEJOR METODO QUE HAYAS CONOCIDO NUNCA!

Te hacemos una entrevistamos personal y a partir de ahí:
- Te preparamos un menú sano adaptado para ti.
- Controlamos que hagas ejercicio.
- Realizamos un diagnostico corporal para ver cómo eliminar la grasa localizada.
- Y nos aseguramos de que descanses bien, ya que es muy importante para poder bajar de peso.

TE COMPRAMOS LOS ALIMENTOS QUE NECESITAS PARA REALIZAR AL PIE DE LA LETRA TU DIETA Y TE LO LLEVAMOS A CASA. Te garantizamos que si lo haces bien bajaras de peso rápido y seguro.

Se acabaron las excusas!       

 

965 244 664 - 607 744 988

 

Laura Puerto.

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